こんにちは

一段と寒くなってきましたね〜


最近はしっかりと運動をしている紗邏です

といっても、ウォーキングとストレッチだけなんですが(笑)

すごく寒いのは苦手なんですが、モコモコの洋服をしっかりと着込んで歩いています

すると体がポカポカして冷気が心地よくなります

汗をかくまではありませんが、歩くことで腹筋がつき、腹圧が高まって集中力がつきますし、
決断力・行動力も高まり、一石二鳥ならぬ、三鳥です(*´∀｀*)


『寒いのが苦手』という方でもあたたかくしてカイロはって歩けば苦になりませんよ

モノは試し、で、是非トライしてみてください☆

前回、ひきこもります、と言っていましたが、あまりにも身体がだるくて重いため、
気合いを入れ直しました(笑)

本は、移動中に読破しちゃいましたので、あとは体を鍛えます☆


部屋の中をしっかりあたたかくして運動し、暑くなったら少し窓を開けて
空気の入れ替えをするのもいいですね

外出が苦手な方でもこれなら大丈夫☆

体と相談しながらゆっくり動かしてみてくださいね