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身体と心

2009-01-30 13:33

いかなる事でも行動に移さねば成るものも成りません。
いくら頭が良くても健康でなければ無意味に等しいのです。

病気や怪我は予防はいくらでも出来ます。
人間の生活の内、健康に一番関係があるのは『食』といっても過言ではありません。

ジャンクフードや、お酒ばかりを食べたり飲んだりしていると身体をすぐ壊してしまいます。

また健康的な食事をすれば良いわけではありません。
食べ方にも気をつけるべきです。

咀嚼を増やし、腹八分がベストです。


何故腹八分?と思っていた時期が自分にもありました。
疑問に思い試してみたところ、満腹食べた場合と腹八分の場合じゃ
その後の集中力の鋭さが全然違いました。


最近身体がダルいだとか、疲れが取れないなんて感じる方は
今一度食生活に目を向けて見るのはいかがでしょうか?


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